Smärtans Psykologi – Fyra bilder
€ 26,90 Inkl. moms
Fyra pedagiskt tecknade bilder i A3-format om smärtans psykologi. Hjälper patienten att bättre förstå hur tankar och känslor ökar eller minskar smärtan.
Beskrivning
Rama in bilderna och häng upp dem på väggen på din arbetsplats/klinik. Försök att finna en plats med lugn och ro där patienten kan se på bilden(erna) utan att bli störd. Nu observerar personen teckningarna/bilderna och reflekterar över vad bilden berättar. Personen speglar sig själv i budskapet i teckningarna, och känner kanske igen sig. När patienten känner igen sig, börjar personen att prata om det hon/han ser. Nu kan du lägga till ytterligare information relaterad till det patienten berättar för dig. Det är bättre att guida personen än att förklara. Detta är en form för biopsykosocial kommunikation där du undgår problemet med att personen känner sig stigmatiserad. När du köper de tecknade bilderna (A3 format) får du också en pdf med en förklarande text till varje bild som du kan skriva ut och ge till patienten. På detta sätt kan du använda teckningarna som ett hjälpmedel för att bättre förstå personens smärta. Du kan kombinera kommunikationen om smärtans psykologi med andra metoder/tekniker som du arbetar med
Bild 1 – Rörelserädsla, eller fysisk överaktivering
Den tecknade bilden visar hur en person ignorerar smärtan och använder smärtdämpande och antiinflammatoriska mediciner för att kunna fortsätta med aktiviteten. Du lyssnar inte på kroppen och fortsätter att bara köra in i smärtan. Du hoppas att smärtan ska gå över. I utgångsläget är ett sådant beteende positivt, men om du fortsätter över en längre tid kan resultatet bli en överkänslighet i nervsystemet (sensitivisering), långvarig smärta och utmattningssyndrom.
Bild 2 - Rörelserädsla
När smärtan inte försvinner ökar uppmärksamheten om smärtan och du börjar att bli mer orolig om smärtan kommer till att försvinna. Du ändrar nu ditt beteende från att vara överaktiv till “jag vet inte vad jag kan göra” beteende. Från att vara aktiv, utvecklar du nu en osäkerhet/rädsla för rörelse. Du slutar att göra aktiviteter som du tidigare upplevde som viktiga och meningsfulla. Rädslan för rörelse/aktiviteter kan bli ett större problem än själva smärtan. För att vara på den säkra sidan slutar du att göra aktiviteter som du nu tror kan vara skadliga, men som faktisk inte är det.
Bild 3 – Nedstämdhet och depression
När smärtan tar all din energi är det vanligt att sluta göra aktiviteter som tidigare var meningsfulla. Du blir mindre socialt aktiv. När du slutar att göra ting som tidigare var roligt att göra, så är det ett tecken på depression. Livet levs nu som i “slow motion”. Du har ingen energi till att vara tillsammans med familj och vänner. Smärtan tar all energi och du lever ett mer passivt liv. Det finns ett klart sammanhang mellan långvarig smärta och depression.
Bild 4 – “Tänk-om”- tankar
När smärtan fortsätter så upptar den efter vart alla dina tankar. Du tänker hela tiden på smärtan. Du är mer orolig och lyssnar mer på kroppen efter fel. Du är rädd för att smärtan aldrig kommer att försvinna, något som i sig själv gör att du tänker på smärtan hela tiden (ruminering). Smärtan
